ब्रोकोली चिकन डिवान
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
ब्रोकोली चिकन डिवान
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य
- 🥦 1 पाउंड ताज़ा कटा हुआ ब्रोकोली
- 🍗 1 ½ कप घन कटा हुआ, पका हुआ चिकन मांस
चटनियाँ और डेयरी
- 1 (10.5 औंस) कैन सघन ब्रोकोली सूप
- 🥛 ⅓ कप दूध
- 🧀 ½ कप कद्दूकस किया हुआ चेडर पनीर
टॉपिंग
- 2 बड़े चम्मच सूखे ब्रेड क्रम्ब्स
- 🧈 1 बड़ा चम्मच पिघली हुई मक्खन
चरण
ओवन को 450 डिग्री F (230 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
ब्रोकोली को पानी से ढक कर एक सॉसपैन में रखें। उबाल आने तक पकाएं और नरम होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएं। छान लें।
पका हुआ ब्रोकोली को एक 9-इंच की पाई प्लेट में रखें। ऊपर से चिकन को डालें।
एक कटोरे में, सूप और दूध मिलाएं, और चिकन पर डालें। चेडर पनीर से छिड़कें।
पिघली हुई मक्खन को ब्रेड क्रम्ब्स के साथ मिलाएं, और पनीर पर छिड़कें।
पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि कैसरोल बुलबुलाता न हो और शीर्ष सुनहरा भूरा न हो, लगभग 15 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
186
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
एक क्रीमी बनावट के लिए, उच्च वसा युक्त दूध का उपयोग करें या सूर क्रीम का एक गोल्फ डालें।इसे ग्लूटन-फ्री बनाने के लिए, ग्लूटन-फ्री ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करें।ब्रेड क्रम्ब टॉपिंग में लहसुन पाउडर या अपने पसंदीदा मसालों का एक झटका जोड़कर स्वाद को बढ़ावा दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।