ब्रोकोली बफे सलाद
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
ब्रोकोली बफे सलाद
लागत $12, सेव करें $10
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- 120 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- 🥛 ½ कप सादा कम वसा युक्त दही
- 🥪 ¼ कप हल्का मैयोनेज़
- 🍬 2 बड़े चम्मच सफेद चीनी
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
सलाद आधार
- 🥦 3 कप ब्रोकोली के फूल
- 🧅 ½ कप कटा हुआ लाल प्याज़
- ½ कप कटा हुआ किशमिश
- 🧀 ½ कप पिसा हुआ फ़ेटा पनीर
- ¼ कप सूरजमुखी के बीज
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
चरण
1
एक 2-कप तरल मापन में दही, मैयोनेज़, चीनी, और नींबू के रस को मिलाएं और ड्रेसिंग बनाएं।
2
सलाद के कटोरे में ब्रोकोली, प्याज़, किशमिश, सूरजमुखी के बीज, और फ़ेटा को मिलाएं।
3
सलाद पर ड्रेसिंग डालें और मिलाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
4
ढकें और परोसने से 2 घंटे पहले फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
119
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद और विविधता के लिए कुचला हुआ बेकन डालें।अगले दिन समय बचाने के लिए ड्रेसिंग एक दिन पहले बनाएं।ताजा ब्रोकोली का उपयोग करें ताकि बनावट कुरकुरी रहे।बचे हुए सलाद को 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।