ब्रोकोली और टोर्टेलिनी सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
ब्रोकोली और टोर्टेलिनी सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 6 बेकन की स्लाइस
पास्ता
- 20 औंस ताजा चीज़ भरा टोर्टेलिनी
चटनियाँ/ड्रेसिंग
- ½ कप मयोनेज़
- ½ कप सफेद चीनी
- 2 छोटे चम्मच साइडर सिरका
सब्जियाँ
- 🥦 3 ताजे ब्रोकोली के सिर, फूलों में काटे हुए
- 🧅 1 लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
मेवे/बीज
- 1 कप सूरजमुखी के बीज
फल
- 1 कप किशमिश
चरण
एक बड़े, गहरे पैन में बेकन रखें। मध्य-उच्च आंच पर समान रूप से भूरा होने तक पकाएं। निचोड़ें, कुचलें और अलग रख दें।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक का पानी उबाल लें। टोर्टेलिनी को उबलते पानी में 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे होने तक पकाएं। छान लें, और ठंडे पानी से धो लें।
एक छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग बनाने के लिए मयोनेज़, चीनी और सिरका को मिलाएं।
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, टोर्टेलिनी, बेकन, किशमिश, सूरजमुखी के बीज और लाल प्याज को मिलाएं। सलाद पर ड्रेसिंग डालें और मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
322
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 39gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी विकल्प के लिए, बेकन को छोड़ दें और कुरकुरे बादाम या अतिरिक्त सूरजमुखी के बीज जोड़ने पर विचार करें।हल्की ड्रेसिंग के लिए मयोनेज़ के स्थान पर ग्रीक दही का उपयोग करें।इस पकवान को पहले से तैयार किया जा सकता है और 24 घंटे तक फ्रिज में संग्रहित किया जा सकता है, जिससे स्वाद अच्छे से मिलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।