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कुकपाल AI
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ब्रोकोली और चीज़ राइस कैसरोल विथ गार्लिक प्रेटज़ेल टॉपिंग

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍚 2 कप अनुपचारित चावल
    • 💧 4 कप पानी
    • 8 कप ब्रोकोली के फूल
  • सॉस और स्वाद

    • 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
    • 🧅 1 छोटा पीला प्याज
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ
    • 1 10.5-औंस की कैन कंडेंस्ड क्रीम ऑफ़ मशरूम सूप
    • 1 कप सौर क्रीम
    • 🥛 1/2 कप दूध
    • 3 कप तीखा चेडर पनीर
    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
    • 1/4 छोटा चम्मच पप्रिका
  • टॉपिंग

    • 3 कप प्रेटज़ेल्स
    • 🧈 6 बड़े चम्मच मक्खन
    • 1/2 कप परमेसन पनीर

चरण

1

एक सॉस पैन में पानी और चावल को उबाल लाएं। गर्मी को मध्यम-कम करें, ढक दें, और धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि चावल नरम न हो जाए और पानी अवशोषित न हो जाए, 20 से 25 मिनट। इसे अलग रख दें।

2

इस बीच, एक सॉस पैन में एक स्टीमर डालें और इसे स्टीमर के नीचे से थोड़ा कम पानी भरें। पानी को उबाल लाएं। ब्रोकोली डालें, ढक दें, और 3 से 4 मिनट तक स्टीम करें जब तक कि थोड़ा नरम न हो।

3

ओवन को 350 डिग्री F (180 डिग्री C) पर पहले से गरम करें और 9 x 13 के बेकिंग डिश को घिसें।

4

एक बड़े स्किलेट में मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएं। प्याज़ को कटा हुआ डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम और पारदर्शी न हो जाए, 3 से 4 मिनट। लहसुन डालें और 30 सेकंड और पकाएं।

5

मशरूम सूप, सौर क्रीम और दूध मिलाएं। तब तक मिलाएं जब तक कि चिकना न हो जाए।

6

2 कप कुटा हुआ चेडर पनीर, नमक, काली मिर्च और पप्रिका डालें। पनीर को तब तक मिलाएं जब तक कि यह पिघल न जाए और मिश्रण ज्यादातर चिकना न हो जाए।

7

एक बड़े मिक्सिंग बाउल में पके हुए चावल, स्टीम की हुई ब्रोकोली और पनीर मिश्रण को मिलाएं। तब तक मिलाएं जब तक कि अच्छी तरह से मिला न हो।

8

तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण को स्थानांतरित करें और समान रूप से फैलाएं।

9

एक कटोरे में कुचले हुए लहसुन परमेसन प्रेटज़ेल्स, पिघला हुआ मक्खन और कुटा हुआ परमेसन पनीर मिलाएं जब तक कि मिला न हो। टॉपिंग को समान रूप से सेरेल पर छिड़कें।

10

25 मिनट के लिए खुले में बेक करें जब तक कि प्रेटज़ेल टॉपिंग सुनहरा भूरा न हो जाए। बचे हुए पनीर को डालें और तब तक बेक करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए, 3 से 5 मिनट।

11

सेवन से पहले कुछ मिनट के लिए सेरेल को ठंडा होने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

903

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 76g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 52g
    वसा

💡 टिप्स

एक स्वस्थ विकल्प के लिए, सफेद चावल को भूरे चावल से बदलें।अगर आपके पास प्रेटज़ेल्स नहीं हैं, तो कुचले हुए बिस्कुट या ब्रेड क्रम्ब्स काम कर सकते हैं।पहले से बनाएं और फ्रिज में स्टोर करें; तेज़ भोजन के लिए ओवन में गरम करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।