साल्सा के साथ ब्रेकफास्ट बुरृटो
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
साल्सा के साथ ब्रेकफास्ट बुरृटो
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
अंडा और डेयरी
- 🥚 4 बड़े अंडे
- 🥛 1 बड़ा चम्मच 1% दूध
सब्जियां
- 🌽 1/8 कप जमी हुई मकई
- 1/8 कप हरा मिर्च, कटा हुआ
- 🧅 1/4 कप प्याज, छोटा कटा हुआ
- 🍅 1/16 कप टमाटर, कटा हुआ
मसाले
- 1 छोटा चम्मच सरसों
- 🧄 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- तेज मिर्च सॉस
स्टेपल्स
- 4 (8 इंच) मैदा की टोर्टिल्ला
- 🍅 1/4 कप ताजा टमाटर साल्सा
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 350°F पर प्रीहीट करें।
एक बड़े मिक्सिंग कटोरे में, एक मिनट के लिए अंडे, मकई, दूध, हरी मिर्च, प्याज, टमाटर, सरसों, लहसुन, तेज मिर्च सॉस, और नमक को मिलाएं जब तक अंडे चिकने न हो जाएं।
अंडे के मिश्रण को हल्के से तेल लगे 9x9x2 इंच के बेकिंग डिश में डालें और फॉयल से ढक दें।
20-25 मिनट तक बेक करें जब तक अंडे ठीक से सेट और पके न हों।
टोर्टिल्ला को प्लास्टिक में लपेटें और 20 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें जब तक गर्म न हो जाए। टोर्टिल्ला को खोलते समय सावधान रहें - भाप गर्म हो सकती है।
बेक किए गए अंडे के मिश्रण को 4 बराबर टुकड़ों में काटें और हर टोर्टिल्ला में 1 टुकड़ा पका हुआ अंडा रोल करें।
हर बुरृटो को 2 बड़े चम्मच साल्सा के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
246
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, बेक करने से पहले अंडे के मिश्रण पर कुछ पिसा हुआ पनीर छिड़कें।बचे हुए भोजन को सीलबंद कंटेनर में 2 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें।प्राथमिकता के आधार पर भरवां कस्टमाइज़ करने के लिए पालक, मशरूम, या बीन्स जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।