ब्लूबेरी जई नाश्ता बार
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
ब्लूबेरी जई नाश्ता बार
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 1 कप पूरे जई
- 1 कप जई का आटा
- 🧂 ½ कप भूरी चीनी
- ½ छोटा चम्मच नमक
- ½ छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
गीले सामग्री
- 🥛 ½ कप बादाम का दूध
- 🥚 2 अंडे
- 🧈 ¼ कप पिघला हुआ मक्खन
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
जोड़ने योग्य
- 1 कप ताजे ब्लूबेरी
- ½ कप कटा हुआ अखरोट
- ⅓ कप कतला हुआ नारियल (ऐच्छिक)
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। 8-इंच के वर्गाकार बर्तन को चिकनाई लगाएं।
एक कटोरे में पूरे जई, जई का आटा, भूरी चीनी, नमक और बेकिंग सोडा मिलाएं।
अच्छी तरह से मिलाने के लिए बादाम का दूध, अंडे, पिघला हुआ मक्खन और वेनिला एक्सट्रैक्ट डालें।
ब्लूबेरी और कटे हुए अखरोट मिलाएं। मिश्रण को तैयार बर्तन में फैलाएं और ऐच्छिक रूप से कतला हुआ नारियल से ऊपर सजाएं।
पहले से गरम ओवन में 35 मिनट तक बेक करें जब तक कि किनारे सुनहरे न हों और नारियल भूरा न हो जाए। पैन में 10 मिनट ठंडा होने के बाद वर्गों में काटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
324
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 41gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
ये बार अच्छी तरह से जमते हैं, इसलिए आप एक बैच पहले से बना सकते हैं ताकि जल्दी नाश्ता विकल्प मिले।ब्लूबेरी को अपने पसंदीदा फल से बदलें या अन्य मेवे मिलाएं।टेक्सचर और स्वाद बनाए रखने के लिए फ्रीज़ करने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।