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कुकपाल AI
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ग्रीक दही के साथ ब्लूबेरी-दालचीनी ओवरनाइट ओट्स

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Main

    • ¾ कप रोल्ड ओट्स
    • ½ कप ब्लूबेरी
    • 🧴 ½ कप सादा ग्रीक दही
    • 🥛 ¼ कप सोया दूध
    • 🧂 1 बड़ा चम्मच पिसी दालचीनी
    • 🍬 2 छोटे चम्मच चीनी

चरण

1

एक ढक्कनदार जार में रोल्ड ओट्स, ब्लूबेरी, ग्रीक दही, सोया दूध, दालचीनी और चीनी मिलाएं।

2

जार को ढकें, अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं और 8 घंटे या रातभर के लिए फ्रिज में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

81

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

सुविधा के लिए ताजी या जमी हुई ब्लूबेरी का उपयोग करें।अपने स्वाद के अनुसार दालचीनी और चीनी को समायोजित करें।यह नुस्खा सप्ताह के लिए आपके नाश्ते की भोजन-तैयारी के लिए परफेक्ट है।अतिरिक्त मिठास के लिए, परोसने से पहले शहद या मेपल सिरप की एक धार डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।