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कुकपाल AI
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ब्लेंडेड बेक्ड ओट्स

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • आधार सामग्री

    • 1 कप रोल्ड ओट्स
    • 🥛 ½ कप बादाम दूध
    • 🍌 1 बड़ा पका केला
    • 🥚 1 बड़ा अंडा
    • 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप
  • स्वाद बढ़ाने वाले

    • 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच वेनिला
    • ½ छोटा चम्मच पिसी दालचीनी
    • 🧂 ⅛ छोटा चम्मच नमक
  • टॉपिंग्स

    • खाने के लिए स्प्रे
    • ¼ कप ताजे ब्लूबेरीज़

चरण

1

ओवन को 350°F (175°C) पर प्रीहीट करें। दो 8-औंस के रमेकिन्स के तल और किनारों पर खाने के लिए स्प्रे करें।

2

एक ब्लेंडर में ओट्स, बादाम दूध, केला, अंडा, मेपल सिरप, बेकिंग पाउडर, वेनिला, दालचीनी और नमक मिलाएं। 30 से 60 सेकंड तक अच्छी तरह मिलाएं।

3

ब्लूबेरीज़ मिलाएं और मिश्रण को तैयार रमेकिन्स में स्थानांतरित करें।

4

प्रीहीटेड ओवन में लगभग 25 मिनट तक या तब तक बेक करें जब तक यह कठोर न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

337

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 63g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त बनावट के लिए, बेक करने से पहले अतिरिक्त ब्लूबेरीज़ या नट्स छिड़कें।प्राकृतिक मिठास और बेहतर मिश्रण के लिए बहुत पका हुआ केला उपयोग करें।आप अपने पसंदीदा दूध या गैर-डेयरी विकल्प के साथ बादाम दूध को बदल सकते हैं।बच्चों के लिए इस पकवान को बनाने के लिए ब्लूबेरीज़ के साथ मिनी चॉकलेट चिप्स या किशमिश जोड़ें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।