
काली मिर्च वाला चिकन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
काली मिर्च वाला चिकन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
चिकन कोटिंग
- 1/4 कप कॉर्नस्टार्च
- 1 बड़ा चम्मच कम सोडियम वाला सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच शराब
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🍗 1 पाउंड त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में काटी हुई
काली मिर्च सॉस
- 1/4 कप कम सोडियम वाला चिकन ब्रोथ
- 1/4 कप ऑयस्टर सॉस
- 2 बड़े चम्मच शराब
- 2 बड़े चम्मच कम सोडियम वाला सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच पानी
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
स्टिर-फ्राई सामग्री
- 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, विभाजित
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कुटा हुआ लहसुन
- 1 छोटा चम्मच अदरक
- 1 कप हरी बेल पेपर, 1/2 इंच के टुकड़ों में काटी हुई
- 🧅 1 कप सफेद प्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
- 🍚 2 कप पका हुआ सफेद चावल
चरण
सामग्री इकट्ठा करें।
चिकन कोटिंग के लिए, एक बड़े कटोरे में कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, शाओशिंग वाइन और मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं। मिश्रण काफी गाढ़ा होगा। चिकन के टुकड़ों को कटोरे में डालें और चिकन को लेपित करने के लिए हिलाएं। 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर छोड़ दें।
इस बीच, काली मिर्च सॉस के लिए, एक मध्यम कटोरे में चिकन ब्रोथ, ऑयस्टर सॉस, वाइन, सोया सॉस, पानी, कॉर्नस्टार्च और मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं।
एक 12-इंच के तवे में मध्यम-उच्च आंच पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गर्म करें। आधा चिकन डालें। हल्का भूरा और गुलाबी न होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट। चिकन को प्लेट पर स्थानांतरित करें; रख दें। शेष चिकन के साथ दोहराएं। तवे से चिकन को हटा दें।
तवे में शेष 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल डालें। कुटा हुआ लहसुन और अदरक मिलाएं। सुगंध आने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 30 सेकंड। बेल पेपर और प्याज मिलाएं। कुरकुरा-नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, 2 से 3 मिनट।
काली मिर्च सॉस डालें और सॉस गाढ़ा होने तक पकाएं, 2 से 3 मिनट। पका हुआ चिकन को तवे में वापस डालें। सभी सामग्री सॉस से लेपित होने तक पकाएं और हिलाएं। तुरंत पके हुए सफेद चावल के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
484
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 44gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
आवश्यकतानुसार, त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन जांघ को चिकन ब्रेस्ट से बदला जा सकता है।अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, कुछ कुचले हुए लाल मिर्च के फ्लेक्स या अधिक काली मिर्च डालें।एक संतुलित भोजन के लिए, भाप वाली सब्जियों के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।