ब्लैक पेपर बीफ स्ट्रिप्स विद गार्लिक ब्रोकोली
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
ब्लैक पेपर बीफ स्ट्रिप्स विद गार्लिक ब्रोकोली
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥩 300 ग्राम बीफ की स्ट्रिप्स
- 🥦 1 ब्रोकली छोटे टुकड़ों में कटी हुई
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, बारीक कटी हुई
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
चरण
1
ब्रोकली को उबलते पानी में डालकर फुल्का कर लें, छानकर अलग रखें।
2
पैन में जैतून का तेल गरम करें और बीफ स्ट्रिप्स को जल्दी से हल्का भूरा होने तक भूनें।
3
लहसुन और पिसी हुई काली मिर्च डालें और खुशबू आने तक भूनते रहें।
4
सोया सॉस डालें, समान रूप से मिलाएं और अंत में नमक डालकर स्वाद बढ़ाएं।
5
तैयार ब्रोकली को प्लेट पर सजाएं और उसके साथ बीफ स्ट्रिप्स रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
बीफ स्ट्रिप्स को समान आकार में काटें ताकि वे तेज़ी से पकें।ताजी काली मिर्च पीसें ताकि इसका स्वाद अधिक तीव्र हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।