बेस्ट टूना पास्ता सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
बेस्ट टूना पास्ता सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 1 (12 औंस) पैकेज बो टाई या मैकरोनी पास्ता
सब्जियां
- 1 कप जमे हुए मटर
- 1 कप कटा हुआ सेलरी
- ½ कप कटा हुआ हरा प्याज
- ⅓ कप कटा हुआ ताजा धनिया
- 🥕 ¼ कप घिसा हुआ गाजर
समुद्री भोजन
- 🐟 2 (6 औंस) कैन फ़्लेक्ड टूना, निचोड़ा हुआ
चटनी
- 1 कप मेयोनेज़
- 🟡 1 बड़ा चम्मच डिजन मस्टर्ड, या स्वाद के अनुसार और
चरण
सामग्री इकट्ठी करें।
हल्के नमक वाले पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लाएं। पास्ता को उबालते हुए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक जब तक कि लगभग नरम न हो। मटर डालें और 2 मिनट तक पकाना जारी रखें। पास्ता और मटर को छान लें और ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से धो लें।
पास्ता और मटर को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। टूना, सेलरी, हरा प्याज, धनिया और गाजर मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो।
एक छोटे कटोरे में मेयोनेज़, मस्टर्ड, नमक और काली मिर्च मिलाएं; टूना पास्ता मिश्रण में मिलाएं जब तक अच्छी तरह से संयुक्त न हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
420
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 23gवसा
💡 टिप्स
इस मिश्रण को कुछ घंटों या रात भर फ्रिज में ठंडा करें ताकि स्वाद बढ़ सके।हल्के विकल्प के लिए मेयोनेज़ के स्थान पर ग्रीक दही का उपयोग करें।आप एक छोटा सा नींबू का रस ताजगी के लिए डाल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।