सबसे अच्छा हम्मस
लागत $5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 32 परोसतों की संख्या
- $5
सबसे अच्छा हम्मस
लागत $5, सेव करें $15
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सामग्रियां
फली
- 1 (15 औंस) चने का डिब्बा, निचोड़ा हुआ
चटनी / मसाले
- 3 बड़े चम्मच तहिनी
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस
- 💧 ¼ कप पानी
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- ½ छोटा चम्मच जमीनी जीरा
- 1 चुटकी पप्रिका
पत्ते
- 🌿 1 डाली ताजी धनिया, कटी हुई
चरण
1
चने, तहिनी, जैतून का तेल, नींबू का रस, पानी, लहसुन और जीरा को फूड प्रोसेसर में रखें।
2
चिकनाई आने तक सामग्री को प्रक्रिया करें।
3
हम्मस को एक कटोरे में स्थानांतरित करें।
4
हम्मस के ऊपर पप्रिका और ताजी धनिया से छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
27
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
स्वाद को बढ़ाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाला तहिनी प्रयोग करें।सेवन के लिए पिटा ब्रेड को गर्म करें ताकि बनावट पूरक हो।अनुकूलित मसाला स्तर के लिए स्वाद के अनुसार लहसुन और जीरा को समायोजित करें।चिकनाई के लिए प्रसंस्करण से पहले चने के छिलके उतारें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।