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कुकपाल AI
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सबसे अच्छे ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मारिनेड

    • 💧 ½ कप पानी
    • 🧂 ⅓ कप हल्का सोया सॉस
    • ¼ कप वनस्पति तेल
    • 🍋 3 बड़े चम्मच नींबू मिर्च मसाला
    • 🧄 2 छोटे चम्मच कुटा लहसुन
  • प्रोटीन

    • 🍖 6 हड्डी रहित पोर्क लोइन चॉप्स, वसा को काट कर हटाया हुआ

चरण

1

एक गहरे कटोरे में पानी, सोया सॉस, वनस्पति तेल, नींबू-मिर्च मसाला और लहसुन मिलाएं; पोर्क चॉप्स डालें और मिलाएं। कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में मैरिनेट करें।

2

बाहरी ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर पूर्व गरम करें और ग्रिल की जाली को हल्का तेल लगाएं।

3

पोर्क चॉप्स को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त मैरिनेड झटक कर हटाएं; बचे हुए मैरिनेड को फेंक दें।

4

पूर्व गरम किए हुए ग्रिल पर पोर्क चॉप्स को तब तक पकाएं जब तक कि वे अंदर से गुलाबी न हों, प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट। एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर को केंद्र में डालने पर तापमान 145°F (63°C) पढ़ना चाहिए।

5

गरम परोसें और आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

380

कैलोरी

  • 41g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 22g
    वसा

💡 टिप्स

ग्रिल पर लपटों से बचने के लिए पोर्क चॉप्स से अतिरिक्त चर्बी को काट कर हटा दें।गहरे स्वाद के लिए पोर्क चॉप्स को रात भर मैरिनेट करें।जूसी परिणाम सुनिश्चित करने के लिए पकावट की जांच करने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।चिपकने से बचने के लिए ग्रिल की जाली पर तेल लगाएं।पूरा भोजन बनाने के लिए ताजा सलाद या ग्रिल किए हुए सब्जियों के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।