
बेस्ट हरी फली का कैसरोल
लागत $7.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7.5
बेस्ट हरी फली का कैसरोल
लागत $7.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7.5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 2 (14.5 औंस) की डिब्बे हरी फलियाँ, निचोड़ी हुई
सूप आधार
- 1 (10.5 औंस) की डिब्बा संघनित मशरूम सूप
पनीर
- 🧀 1 कप कटा हुआ चेड्डर पनीर, विभाजित
टॉपिंग
- 1 (6 औंस) की डिब्बा फ्रेंच-फ्राईड प्याज
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में हरी फलियों और संघनित सूप को अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को गर्म होने तक उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें, लगभग 3 से 5 मिनट।
हरी फली के मिश्रण में 1/2 कप चेड्डर पनीर मिलाएं और 2 से 3 मिनट तक उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें।
मिश्रण को एक कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें और समान रूप से फैलाएं। ऊपर से बचे हुए चेड्डर पनीर छिड़कें, फिर फ्रेंच-फ्राईड प्याज छिड़कें।
पूर्व-गरम किए ओवन में लगभग 10 मिनट तक बेक करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और प्याज अभी-अभी भूरे होने लगें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
322
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 23gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, डिब्बे वाली हरी फलियों के बजाय ताजी हरी फलियाँ उपयोग करें। उन्हें नरम होने के लिए पहले उबालें।सोडियम सामग्री को कम करने के लिए कम-सोडियम संघनित मशरूम सूप का उपयोग करें।अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए ताजे मशरूम जोड़ने का प्रयास करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।