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कुकपाल AI
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बेस्ट हरी फली का कैसरोल

लागत $7.5, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $7.5

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 2 (14.5 औंस) की डिब्बे हरी फलियाँ, निचोड़ी हुई
  • सूप आधार

    • 1 (10.5 औंस) की डिब्बा संघनित मशरूम सूप
  • पनीर

    • 🧀 1 कप कटा हुआ चेड्डर पनीर, विभाजित
  • टॉपिंग

    • 1 (6 औंस) की डिब्बा फ्रेंच-फ्राईड प्याज

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में हरी फलियों और संघनित सूप को अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को गर्म होने तक उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें, लगभग 3 से 5 मिनट।

3

हरी फली के मिश्रण में 1/2 कप चेड्डर पनीर मिलाएं और 2 से 3 मिनट तक उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें।

4

मिश्रण को एक कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें और समान रूप से फैलाएं। ऊपर से बचे हुए चेड्डर पनीर छिड़कें, फिर फ्रेंच-फ्राईड प्याज छिड़कें।

5

पूर्व-गरम किए ओवन में लगभग 10 मिनट तक बेक करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और प्याज अभी-अभी भूरे होने लगें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

322

कैलोरी

  • 7g
    प्रोटीन
  • 20g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 23g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, डिब्बे वाली हरी फलियों के बजाय ताजी हरी फलियाँ उपयोग करें। उन्हें नरम होने के लिए पहले उबालें।सोडियम सामग्री को कम करने के लिए कम-सोडियम संघनित मशरूम सूप का उपयोग करें।अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए ताजे मशरूम जोड़ने का प्रयास करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।