
बेस्ट बीन्स सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 18 परोसतों की संख्या
- $10
बेस्ट बीन्स सलाद
लागत $10, सेव करें $15
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- 480 Min
- 18 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बीन्स
- 1 (15.5 औंस) गर्बांजो बीन्स, निचोड़े हुए
- 1 (14.5 औंस) किडनी बीन्स, निचोड़े हुए
- 1 (14.5 औंस) काले बीन्स, निचोड़े हुए
- 1 (14.5 औंस) हरे बीन्स, निचोड़े हुए
- 1 (14.5 औंस) मोम बीन्स, निचोड़े हुए
सब्जियां
- ½ कप कटा हुआ हरा मिर्च
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
- ½ कप कटा हुआ सेलरी
ड्रेसिंग
- ¾ कप सफेद चीनी
- ½ कप सलाद तेल
- ½ कप सिरका
- 🧂 ½ छोटी चम्मच नमक
- ½ छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
सभी सामग्री इकट्ठा करें।
एक बड़े कटोरे में गर्बांजो बीन्स, किडनी बीन्स, काले बीन्स, हरे बीन्स, मोम बीन्स, हरा मिर्च, प्याज, और सेलरी मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं।
एक अलग कटोरे में चीनी, तेल, सिरका, नमक, और मिर्च को चीनी घुलने तक फेंटें; बीन्स मिश्रण पर डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
सेवन से पहले सलाद को 8 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।
आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
167
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 24gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
सलाद को रातभर छोड़ने से स्वाद बढ़ता है।बेहतर प्रस्तुति के लिए रंगीन बीन्स का उपयोग करें।स्वस्थ विकल्प के लिए, चीनी कम करें और सलाद तेल के बजाय जैतून का तेल उपयोग करें।यह सलाद मील प्रिप के लिए बहुत अच्छा है और इसे फ्रिज में 5 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।