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कुकपाल AI
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बेरी नट और सीड क्रंच

लागत $5.5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 16 परोसतों की संख्या
  • $5.5

सामग्रियां

  • मिठाइयाँ

    • ½ कप भूरी चीनी
  • नट्स और बीज

    • 1 ½ कप अखरोट
    • 🌱 2 बड़े चम्मच तिल के बीज
    • 🎃 1 कप खोले हुए कद्दू के बीज
    • 🌻 1 कप सूरजमुखी के बीज
  • सुखी मेवे

    • ¾ कप रासभेरी स्वाद वाले सूखे क्रेनबेरी

चरण

1

एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।

2

एक सॉसपैन में मध्यम-कम आंच पर भूरी चीनी को पिघलाएं; अखरोट और तिल के बीज मिलाएं, जब तक कि अखरोट चीनी और तिल के बीज से ढक न जाएं।

3

चीनी से लेपित अखरोट को तैयार बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें; ठंडा होने के लिए अलग रखें।

4

एक कटोरी में चीनी से लेपित अखरोट, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और क्रेनबेरी को मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

213

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

ताजगी बनाए रखने के लिए एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।इसका उपयोग सीरियल, दही या सलाद के टॉपिंग के रूप में करें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, मिलाने से पहले बीजों को हल्का सा भून लें।यदि रासभेरी स्वाद वाले सूखे क्रेनबेरी उपलब्ध नहीं हैं, तो उनके स्थान पर सूखे चेरी या किशमिश का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।