
चुकंदर और सफ़ेद राजमा सलाद
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7
चुकंदर और सफ़ेद राजमा सलाद
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- 2 बड़े चम्मच साइडर सिरका
- 1 बड़ा चम्मच डिजन मस्टर्ड
- 🧂 1 छोटा चम्मच चीनी
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 🧂 नमक, स्वादानुसार
- काली मिर्च, स्वादानुसार
सलाद
- 2 कप टिन वाले चुकंदर, कटा हुआ
- 2 कप टिन वाले सफ़ेद राजमा
- 4 कप ताज़ी आरुगुला पत्तियाँ
- 1/2 कप पिसा हुआ ब्लू चीज़
- 1/4 कप अखरोट
चरण
एक छोटे कटोरे में साइडर सिरका, डिजन मस्टर्ड, और चीनी को मिलाएँ। धीरे-धीरे जैतून का तेल मिलाएँ जब तक कि अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
एक बड़े कटोरे में टिन वाले चुकंदर और सफ़ेद राजमा को मिलाएँ। तैयार ड्रेसिंग के साथ मिलाएँ।
एक प्लेट या कटोरे में ताज़ी आरुगुला पत्तियाँ रखें। ऊपर से चुकंदर और राजमा का मिश्रण डालें।
परोसने से पहले पिसे हुए ब्लू चीज़ और अखरोट छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
420
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 29gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद और बनावट के लिए ताज़ी आरुगुला का उपयोग करें।सलाद में डालने से पहले अखरोट को थोड़ा भूनें ताकि उनका स्वाद बढ़ जाए।अगर चाहें तो टिन वाले सामग्रियों को धोकर सोडियम की मात्रा कम की जा सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।