बीफी मैकारोनी और चीज़
लागत $12, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
बीफी मैकारोनी और चीज़
लागत $12, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 3/4 पाउंड ग्राउंड बीफ, 90% लीन
अनाज और पास्ता
- 🍝 1 कप मैकारोनी, अनकुक्ड
तरल
- 💧 1 1/2 कप पानी
सब्जियां
- 🍅 1 कैन (14.5 औंस) टमाटर, छोटे कटे हुए, अनड्रेन्ड, कम नमक
डेयरी
- 🧀 1/2 कप कटा हुआ पनीर, कम वसा
मसाला
- 🧂 नमक
चरण
साबुन और पानी से अपने हाथ धोएं।
एक बड़े पैन में ग्राउंड बीफ को भूरा करें; चर्बी को निकालें।
पानी, मैकारोनी, टमाटर, और मसाले का मिश्रण डालें; हिलाएं।
उबाल आने दें, फिर धीमी आंच पर ढककर 15-20 मिनट तक पकाएं या जब तक मैकारोनी नरम न हो जाए।
गर्मी से हटाएं और 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ पनीर डालें।
स्वाद चखें; फिर आवश्यकतानुसार थोड़ा नमक डालें।
बचे हुए को फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
337
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
नमक की मात्रा कम करने के लिए कम नमक वाले कैन टमाटर का उपयोग करें।एक क्रीमी डिश के लिए, पनीर मिलाते समय थोड़ा दूध डालने पर विचार करें।इस डिश को पहले से तैयार किया जा सकता है और 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।हल्का विकल्प के लिए ग्राउंड बीफ की जगह ग्राउंड टर्की या चिकन का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।