सब्जियों के साथ बीफ स्टर-फ्राई
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सब्जियों के साथ बीफ स्टर-फ्राई
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥕 2 गाजर, जूलिएन की हुई
- 🍅 2 पके हुए टमाटर, कटे हुए
- 1 छोटा लेट्यूस, कटा हुआ
प्रोटीन
- 500 ग्राम बीफ के स्लाइस
मसाले
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 1/2 टीस्पून काली मिर्च
चरण
1
मध्यम-ऊँचाई की आँच पर एक बड़े वोक में जैतून का तेल गरम करें।
2
बीफ के स्लाइस डालें और 5-6 मिनट तक भूरा होने तक भूनें।
3
जूलिएन की हुई गाजर और कटे हुए टमाटर डालें, और 3-4 मिनट तक भूनें।
4
सोया सॉस और काली मिर्च डालें, और अच्छी तरह मिलाएं।
5
आंच बंद करें और कटे हुए लेट्यूस से सजाएं। गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
सब्जियों को समान आकार में काटें ताकि वे समान रूप से पकें।ग्लूटेन-फ्री विकल्प के लिए सोया सॉस की जगह तामारी का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।