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कुकपाल AI
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लाल सॉस के साथ गोमांस एंचिलाडा

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 110 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • सॉस सामग्री

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧅 ½ कप बारीक कटा प्याज
    • 4 छोटे चम्मच कुचला हुआ लहसुन
    • 1 छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
    • 3 ½ छोटे चम्मच मिर्च पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच सुखी तुलसी
    • 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
    • ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच सुखी धनिया
    • ½ कप तैयार साल्सा
    • 1 (6 औंस) कैन टमाटर सॉस
    • 1 (6 औंस) कैन टमाटर पेस्ट
    • 2 कप चिकन ब्रोथ
  • भरण सामग्री

    • 🐄 1 पाउंड भूना हुआ गोमांस
    • 🧅 ¾ कप बारीक कटा प्याज
    • 1 बड़ा चम्मच कुचला हुआ लहसुन
    • ½ छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
    • ½ कप तैयार लाल एंचिलाडा सॉस
    • ½ कप बीफ ब्रोथ
    • 🧀 ½ कप कुचला हुआ मेक्सिकन-शैली पनीर मिश्रण
  • संयोजन सामग्री

    • खाना पकाने का स्प्रे
    • 8 (6 इंच) आटे की टोर्टिल्ला
    • 🧀 2 कप कुचला हुआ मेक्सिकन-शैली पनीर मिश्रण
    • ½ कप कटा हुआ ताजा धनिया

चरण

1

तीखी लाल सॉस बनाने के लिए, एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें और 1/2 कप प्याज को मुलायम होने तक 3-4 मिनट तक पकाएं। लहसुन डालें, तब तक पकाएं जब तक सुगंध न आए, अगले 3-5 मिनट तक जलने से बचाएं।

2

अजवाइन, मिर्च पाउडर, तुलसी, नमक, काली मिर्च, जीरा, धनिया, साल्सा, टमाटर सॉस, टमाटर पेस्ट, और चिकन ब्रोथ डालें। अच्छी तरह मिलाएं। धीमी आंच पर उबाल लाएं, आंच को कम करें और 30 मिनट तक थोड़ा सा गाढ़ा होने तक अक्सर हिलाएं।

3

जबकि सॉस धीमी आंच पर पक रहा है, एक बड़े फ्राईपैन में भूना हुआ गोमांस को मध्यम-उच्च आंच पर समान रूप से भूरा होने तक पकाएं। अतिरिक्त चिकनाई निकालें।

4

3/4 कप प्याज, 1 बड़ा चम्मच लहसुन, 1/2 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर, और 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर मांस में मिलाएं। प्याज नरम होने और मांस सुगंधित होने तक 5-10 मिनट तक पकाएं। एंचिलाडा सॉस और बीफ ब्रोथ मिलाएं, 5 मिनट और धीमी आंच पर पकाएं। पिघलने तक पनीर मिलाएं। आंच को कम करें और 30 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाएं।

5

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गर्म करें। खाना पकाने के स्प्रे से एक 9x13 इंच का बेकिंग डिश हल्का चिकना करें। टोर्टिल्ला पर हल्का स्प्रे करें और 10 मिनट के लिए ओवन में गर्म करें।

6

बेकिंग डिश के तल पर 1/2 कप लाल सॉस फैलाएं। प्रत्येक टोर्टिल्ला में मांस मिश्रण भरें, शीर्ष के लिए 1/2 कप मांस रखें। टोर्टिल्ला रोल करें और डिश में सीवन-साइड नीचे रखें। शेष लाल सॉस, रिज़र्व मांस और कुचला हुआ पनीर से टॉप करें।

7

पूर्व-गरम ओवन में एंचिलाडा 30 मिनट तक पकाएं जब तक पनीर सुनहरा न हो और सॉस उबलता न हो।

8

परोसने से पहले एंचिलाडा पर कटा हुआ ताजा धनिया छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

829

कैलोरी

  • 45g
    प्रोटीन
  • 58g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 47g
    वसा

💡 टिप्स

अधिक तीखे एंचिलाडा के लिए, मिर्च पाउडर की मात्रा बढ़ाएं या भरण में एक कटा हुआ जलपीनो डालें।पूर्ण भोजन के लिए मेक्सिकन चावल और फलियाँ साथ में परोसें।आप लाल सॉस पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे फ्रिज में 3 दिन तक स्टोर कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।