
बीफ बुलगोगी
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
बीफ बुलगोगी
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सॉस और मसाले
- 5 चम्मच सोया सॉस
- ¼ कप कटी हुई हरी प्याज़
- 2 ½ चम्मच सफेद चीनी
- 🧄 2 चम्मच कुचला हुआ लहसुन
- 2 चम्मच तिल के बीज
- 2 चम्मच तिल का तेल
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
प्रोटीन
- 1 पाउंड फ्लैंक स्टेक, पतला काटा हुआ
चरण
सभी सामग्रियों को एकत्र करें।
एक कटोरे में सोया सॉस, हरी प्याज़, चीनी, लहसुन, तिल के बीज, तिल का तेल और काली मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं।
फ्लैंक स्टेक के टुकड़ों को एक उथले प्याले में रखें। मसाले को ऊपर डालें। ढककर कम से कम 1 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।
बाहरी ग्रिल को उच्च ताप पर प्रीहीट करें और ग्रिल को हल्का तेल लगाएं।
प्रीहीटेड ग्रिल पर तेजी से फ्लैंक स्टेक के टुकड़ों को थोड़ा झुलसा हुआ और पका हुआ होने तक ग्रिल करें, प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट।
गरम परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
232
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद के लिए, स्टेक को रातभर मसाले में भिगोएं।पारंपरिक कोरियाई प्रस्तुति के लिए सलाद के पत्ते के साथ परोसें।अधिक मसाले के लिए गोचुजांग सॉस के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।