बीफ़ और सब्जी की हलचल-तलना
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
बीफ़ और सब्जी की हलचल-तलना
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥕 1 बड़ी गाजर, जूलियन करें
- 2 कप कटी हुई सलाद पत्तियां
- 🍅 1 कप कटे हुए टमाटर
प्रोटीन
- 300 ग्राम बीफ़ स्ट्रिप्स
मसाला
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टीस्पून तिल का तेल
- 1 लहसुन की कली, बारीक काटी हुई
चरण
1
मीडियम-हाई फ्लेम पर पैन गरम करें और तिल का तेल डालें।
2
कटी हुई लहसुन डालें और खुशबूदार होने तक भूनें।
3
बीफ़ स्ट्रिप्स डालें और ब्राउन होने तक पकाएं।
4
गाजर डालें और 2-3 मिनट तक भूनें।
5
कटी हुई सलाद पत्तियां और टमाटर डालें। थोड़े समय के लिए भूनें।
6
सोया सॉस डालें, अच्छे से मिलाएं और 2 मिनट तक पकाएं।
7
गरम परोसें, चावल के साथ या ऐसे ही।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
मीठे स्वाद के लिए एक चम्मच शहद डालें।सब्जियों को उनका कुरकुरापन बनाए रखने के लिए ज्यादा ना पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।