बीफ और टमाटर की स्टर-फ्राई
लागत $12, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
बीफ और टमाटर की स्टर-फ्राई
लागत $12, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 200 ग्राम बीफ, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
सब्जियां
- 🍅 2 माध्यम टमाटर, कटा हुआ
- 🥕 1 बड़ा गाजर, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
सॉस और मसाले
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टेबलस्पून खाना पकाने का तेल
- 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
चरण
1
मध्यम-तेज़ आंच पर एक पैन में खाना पकाने का तेल गरम करें।
2
पैन में बीफ के स्लाइस डालें और भूरा होने तक हिलाते हुए पकाएं।
3
कटे हुए टमाटर और गाजर के टुकड़ों को पैन में डालें।
4
सोया सॉस, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
5
सब्जियों के नरम होने तक अतिरिक्त 5-7 मिनट हिलाएं।
6
गरमागरम एक स्वतंत्र पकवान के रूप में या चावल के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, बीफ को पकाने से पहले सोया सॉस में 15 मिनट के लिए मैरीनेट करें।संतुलित भोजन के लिए इसे ताज़ा हरी सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।