
किमा गोश्त और टोफू की स्टिर-फ्राई
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 3 परोसतों की संख्या
 - $10
 
किमा गोश्त और टोफू की स्टिर-फ्राई
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 3 परोसतों की संख्या
 - $10
 
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍢 1/2 ब्लॉक टोफू
 - 🥩 140g किमा गोश्त
 
किमा गोश्त की मसाला पेस्ट
- 🥩 140g किमा गोश्त
 - 1/2 बड़ा चम्मच पकाने का शराब
 - 🧂 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
 - 🍬 1/3 बड़ा चम्मच चीनी
 - 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
 - 🧄 1/2 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
 - 🧅 1 बड़ा चम्मच कटी हुई हरी प्याज
 - थोड़ा सा काली मिर्च
 
टोफू भूनना
- 1 बड़ा चम्मच पेरिला तेल
 - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
 
चरण
140g किमा गोश्त तैयार करें। आप इसे अपनी पसंद अनुसार समायोजित कर सकते हैं।
किमा गोश्त को 1/2 बड़ा चम्मच पकाने का शराब, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, 1/3 बड़ा चम्मच चीनी, 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल, 1/2 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1 बड़ा चम्मच कटी हुई हरी प्याज, और थोड़ा सा काली मिर्च से मसाला डालें।
टोफू को घनों में काटें और अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए रसोई के तौलिये से सुखाएं।
एक पैन में 1 बड़ा चम्मच पेरिला तेल और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। टोफू के घनों को सभी ओर से सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
भूने हुए टोफू को पैन के एक तरफ धकेलें।
पैन में मसाला डाला हुआ किमा गोश्त डालें और पूरी तरह से पकने तक हिलाते हुए भूनें।
पैन में पका हुआ गोश्त और टोफू एक साथ मिलाएं। स्वाद मिलाने के लिए थोड़ी देर के लिए हिलाते हुए भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
 - 10gकार्बोहाइड्रेट
 - 15gवसा
 
💡 टिप्स
पूरा भोजन परोसने के लिए भाप वाले चावल के साथ परोसें।विभिन्नता के लिए किमा गोश्त को किमा चिकन या सुअर के गोश्त से बदला जा सकता है।बचे हुए खाने को 2 दिनों तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।