बच्चों के लिए बीन स्प्राउट और क्रैब स्टिक सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
बच्चों के लिए बीन स्प्राउट और क्रैब स्टिक सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🌱 300 ग्राम बीन स्प्राउट्स
- 🧅 थोड़ी सी मात्रा में हरा प्याज़
समुद्री भोजन
- 🦀 140 ग्राम क्रैब स्टिक्स
मसाले
- 🧂 1/2 टेबलस्पून नमक
- 1 टेबलस्पून पेरिला तेल
- 🌾 1 टेबलस्पून तिल के बीज
चरण
बीन स्प्राउट्स को अच्छी तरह से धोकर पानी के साथ एक बर्तन में डालें। बर्तन को ढक्कन से ढककर उबालें। जैसे ही बुलबुले दिखाई दें, आंच को 2 मिनट बाद बंद कर दें और इसे 1 मिनट के लिए बैठने दें। पानी छान लें, ठंडे पानी से धो लें, और अतिरिक्त पानी निचोड़ लें।
क्रैब स्टिक्स को हाथ से छोटे टुकड़ों में तोड़ लें और हरे प्याज़ को बारीक काट लें।
एक कटोरे में, बीन स्प्राउट्स को मसालेदार सामग्री (नमक, पेरिला तेल, तिल के बीज) के साथ मिलाएं और धीरे से टॉस करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
यह डिश बच्चों को बीन स्प्राउट्स से परिचित कराने का एक बेहतरीन तरीका है, जिसमें क्रैब स्टिक्स की मिठास है।यदि पेरिला तेल उपलब्ध नहीं है, तो आप इसे तिल के तेल से बदल सकते हैं।इसे ताज़ा स्वाद के लिए तुरंत परोसें, या इसे फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।