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कुकपाल AI
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बेक्ड ज़िती स्पिनच और मीट के साथ

लागत $15, सेव करें $25

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 70 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 1 (16 औंस) पैकेज ज़िती पास्ता
  • मीट

    • 1 पाउंड मीट का लीन ग्राउंड बीफ़
  • सब्जियां

    • 🧅 1 मध्यम प्याज़, कटा हुआ
    • 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुटी हुई, विभाजित
    • 12 औंस बेबी स्पिनच
  • सॉस और तेल

    • 2 (26 औंस) जार स्पेघेटी सॉस
    • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • पनीर

    • 1 (16 औंस) कंटेनर रिकोटा पनीर
    • ¼ कप कुचला हुआ पार्मेज़ान पनीर
    • 6 औंस प्रोवोलोन पनीर, स्लाइस किया हुआ
    • 2 चम्मच कुचला हुआ पार्मेज़ान पनीर
    • 1 (8 औंस) पैकेज कुचला हुआ मोज़्ज़ारेला पनीर
  • मसाले

    • 🧂 स्वादानुसार नमक

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गर्म करें।

2

अलग-अलग हलचल करते हुए एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबालने दें। ज़िती डालें और पकाएं, झटका देते हुए, जब तक यह कुछ हद तक कठोर न हो, लगभग 8 मिनट। छान लें और अलग रखें।

3

इस बीच, एक बड़े पैन को मध्यम आँच पर गर्म करें। गर्म पैन में ग्राउंड बीफ़, प्याज़ और आधा लहसुन पकाएं और चलाएं जब तक कि बीफ़ भूरा न हो और प्याज़ ढीला न पड़े, लगभग 5 से 7 मिनट। स्पेघेटी सॉस डालें और 15 मिनट के लिए धीमी आँच पर पकाएं।

4

जब मीट सॉस धीमी आँच पर पक रहा हो, तो एक मध्यम पैन में जैतून का तेल गर्म करें मध्यम आँच पर। शेष लहसुन डालें और जब तक सुगंधित न हो, लगभग 1 मिनट तक पकाएं। स्पिनच डालें और पकाएं, बीच-बीच में हलचल करते हुए, जब तक कि ढीला न पड़े, लगभग 2 मिनट। आँच से हटा दें।

5

एक बड़े कटोरे में रिकोटा पनीर, 1/4 कप पार्मेज़ान पनीर, और ढीला हुआ स्पिनच मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो। स्वादानुसार नमक डालें।

6

9x13 इंच के बेकिंग डिश के तल में 1/2 ज़िती रखें और 1/2 मीट सॉस से लेपित करें। प्रोवोलोन पनीर को ऊपर सपाट सतह बनाने के लिए फैलाएं। स्पिनच मिश्रण को ऊपर फैलाएं, फिर शेष ज़िती और मीट सॉस से ढक दें। 2 चम्मच पार्मेज़ान और मोज़्ज़ारेला पनीर छिड़कें।

7

पूर्वगरम ओवन में 30 मिनट के लिए बेक करें। ओवन से निकालें और सर्व करने से पहले कम से कम 10 मिनट तक ठंडा होने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

503

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 50g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

ग्राउंड बीफ़ को ग्राउंड टर्की या चिकन से बदलें एक कम चर्बी वाले विकल्प के लिए।पूरे गेहूं के ज़िती का उपयोग अतिरिक्त फाइबर के लिए करें।दोहरी मात्रा तैयार करें और भविष्य के भोजन के लिए एक को फ्रीज़ करें।ताजा बेसिल या धनिया से ऊपर से सजाएं ताजगी और स्वाद के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।