टुकड़ेदार टर्की के साथ बेक्ड ज़िती
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
टुकड़ेदार टर्की के साथ बेक्ड ज़िती
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 1 पाउंड ज़िती पास्ता
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 🥕 1 गाजर, कटी हुई
प्रोटीन
- 1 पाउंड मीठा टुकड़ेदार टर्की
सॉस
- 2 (26 औंस) जार स्पेगेटी सॉस
पनीर / डेयरी
- 🧀 6 औंस प्रोवोलोन पनीर, कटा हुआ
- 1 ½ कप कम वसा वाली मख्खन जैसी क्रीम
- 🧀 6 औंस मोज़ारेला पनीर, कुचला हुआ
- 🧀 2 बड़े चम्मच परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
चरण
350 डिग्री (175 डिग्री सेल्सियस) पर ओवन को प्रीहीट करें। एक 9x13-इंच के बेकिंग डिश को हल्के से मक्खन लगाएं।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लाएं। ज़िती पास्ता डालें और al dente होने तक पकाएं, लगभग 8 मिनट। छान लें।
एक बड़े तवे को मध्यम आंच पर गर्म करें; प्याज और टुकड़ेदार टर्की को पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो जाए और टर्की गुलाबी न रह जाए, लगभग 7 मिनट। स्पेगेटी सॉस और गाजर डालें; गर्म होने तक धीमी आंच पर पकाएं, लगभग 15 मिनट।
तैयार बेकिंग डिश में इस प्रकार से सामग्री को परत दें: आधा ज़िती, प्रोवोलोन पनीर, मख्खन जैसी क्रीम, सॉस मिश्रण का आधा, बाकी का ज़िती, मोज़ारेला पनीर, और बाकी का सॉस मिश्रण। परमेज़ान पनीर से ऊपरी परत दें।
पहले से गरम किए हुए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए, लगभग 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
525
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 58gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त फाइबर के लिए पूरे अनाज के पास्ता का उपयोग करें।अगर आपको पसंद हो तो टुकड़ेदार चिकन या गोश्त का भी उपयोग कर सकते हैं।ताज़े जड़ी-बूटियाँ जैसे तुलसी या अजवाइन मिलाने से स्वाद बढ़ सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।