बेक्ड तुर्की मीटबॉल
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
बेक्ड तुर्की मीटबॉल
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🦃 1 पाउंड ग्राउंड टर्की
सब्जियां
- ¼ कप पतली कटी हुई बेबी स्पिनच
चटनियां और मसाले
- 2 बड़े चम्मच प्याज पाउडर
- 2 बड़े चम्मच लहसुन पाउडर
बाइंडर्स
- ½ कप इतालवी ब्रेड क्रम्ब्स
- 🥚 1 बड़ा अंडा
चरण
सभी सामग्री इकट्ठी करें। ओवन को 375°F (190°C) पर पूर्व-गरम करें।
एक कटोरे में तुर्की, ब्रेड क्रम्ब्स, स्पिनच, अंडा, प्याज पाउडर और लहसुन पाउडर को अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को आठ हथेली-आकार के मीटबॉल में गोल करें और उन्हें बेकिंग शीट पर 2 इंच की दूरी पर रखें।
पूर्व-गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो और बाहरी हिस्सा भूरा न हो, 15 से 20 मिनट। एक तात्कालिक थर्मामीटर को केंद्र में डालकर यह सुनिश्चित करें कि तापमान कम से कम 165°F (74°C) है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
267
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
मीटबॉल को समान रूप से बाँटने के लिए कुकी स्कूप का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, ब्रेड क्रम्ब्स में थोड़ी मात्रा में पीसा हुआ परमेज़न पनीर मिलाने पर विचार करें।इसे मुख्य पकवान के रूप में सब्जियों के साथ या स्पेगेटी पर परंपरागत जोड़ी के रूप में परोसें।ये मीटबॉल अच्छी तरह से जम जाते हैं; व्यस्त सप्ताहांत के लिए पहले से तैयार करके रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।