सेब और मसालों के साथ बेक किया हुआ कद्दू
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सेब और मसालों के साथ बेक किया हुआ कद्दू
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
प्रमुख सामग्री
- 🎃 2 1/2 कप शीतकालीन कद्दू (एकॉर्न, बटरनट, या हबर्ड)
- 🍎 1 1/2 कप सेब (मैकिंटॉश, ग्रैनी स्मिथ, या रोम)
मसाले
- 1/2 छोटा चम्मच जायफल
- 1 छोटा चम्मच दालचीनी
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
कद्दू और सेब धोएं और तैयार करें। अतिरिक्त फाइबर के लिए सेब का छिलका रखें।
कद्दू और सेब को पतले टुकड़ों में काटें।
8x8 इंच के बेकिंग ट्रे में कद्दू और सेब को बारी-बारी से परतों में लगाएं, आखिरी परत सेब की होनी चाहिए।
ऊपरी परत पर जायफल और दालचीनी समान रूप से छिड़कें।
ट्रे को एल्यूमीनियम फॉइल से ढकें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 45 से 60 मिनट तक बेक करें जब तक कि कद्दू नरम न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
35
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
कद्दू की विभिन्न किस्मों का मिश्रण इस्तेमाल करें जिससे स्वाद और बनावट में वृद्धि हो।अधिक पोषण और फाइबर के लिए सेब के छिलके रखें।यह व्यंजन भुने हुए मांस के साथ या शाकाहारी मुख्य पकवान के रूप में बहुत अच्छा जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।