बेक्ड परमेसन-क्रस्टेड चिकन
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
बेक्ड परमेसन-क्रस्टेड चिकन
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
डेयरी
- 🧈 ¾ कप मक्खन
- ⅓ कप परमेसन चीज़, कुचला हुआ
मसाले और जड़ी बूटियाँ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कुचला हुआ
- 2 बड़े चम्मच ताजा अजवाइन कटा हुआ
- 🌿 2 बड़े चम्मच ताजा तुलसी कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच ताजा अजवाइन कटा हुआ
- ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
बेकिंग और ब्रेडिंग
- 🍞 1 कप सूखे ब्रेड क्रंब्स
प्रोटीन
- 🍗 6 (4 औंस) चमड़ी रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधे
चरण
सभी सामग्री इकट्ठी करें। ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
एक सॉसपैन में मध्यम आँच पर मक्खन और लहसुन को गरम करें जब तक कि मक्खन बुलबुले न आने लगे; गर्मी से हटा दें और थोड़ी देर ठंडा होने दें।
एक कटोरे में ब्रेड क्रंब्स, परमेसन चीज़, अजवाइन, तुलसी, अजवाइन, काली मिर्च, और नमक मिलाएं। चिकन ब्रेस्ट को पिघले हुए मक्खन मिश्रण में डुबोएं, फिर मसालेदार ब्रेड क्रंब्स में दबाएं। ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट को 9x13-इंच के बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें।
पहले से गरम किए गए ओवन में सुनहरा भूरा ऊपर से और चिकन को जब तक बेक करें जब तक कि चिकन के केंद्र में गुलाबी न रहे, लगभग 45 से 50 मिनट।
परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
423
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
बचे हुए को काटकर सलाद में मिलाया जा सकता है।एक अतिरिक्त कुरकुरे कोटिंग के लिए, पानको ब्रेडक्रंब्स का उपयोग करने का प्रयास करें।अगर आपके पास ताजी जड़ी बूटियाँ नहीं हैं, सूखी जड़ी बूटियाँ 1/3 अनुपात में उपयोग की जा सकती हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।