
बेक्ड नींबू मक्खन चिकन थाइस
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
बेक्ड नींबू मक्खन चिकन थाइस
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
डेयरी
- 🧈 4 बटन मक्खन, अलग-अलग
सब्जियां और हर्ब्स
- 🧄 4 लहसुन की कलियां
- 2 बड़े चम्मच ताजा अजवाइन, कटा हुआ
चटनी
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- ¼ छोटा चम्मच प्याज़ पाउडर
प्रोटीन
- 4 (8 औंस) चमड़ेदार, हड्डी-इन चिकन थाइस
मसाले
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में 3 बड़े चम्मच मक्खन रखें और माइक्रोवेव ओवन में 1 से 2 मिनट तक गर्म करें जब तक कि पिघल न जाए। लहसुन की कलियों को शेफ़ की चाकू के ऊपर से दबाएं और लहसुन को गर्म मक्खन में डालें। नींबू के रस और प्याज़ पाउडर मिलाएं; अलग रखें।
चिकन थाइस के दोनों तरफ नमक और काली मिर्च से स्प्रिंकल करें। बचे हुए 1 बड़े चम्मच मक्खन को मध्यम ओवन-सुरक्षित स्किलेट में मध्यम-उच्च आंच पर गर्म करें। चिकन को 3 से 4 मिनट तक ब्राउन करें, चमड़ेदार तरफ से नीचे। चिकन को उलटें और चमड़े को नींबू-मक्खन मिश्रण से ब्रश करें। बचे हुए मक्खन मिश्रण को स्किलेट में डालें और गर्मी से हटाएं।
प्रीहीट किए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन हड्डी पर गैर-गुलाबी न हो जाए और रस साफ न आने लगें, लगभग 30 मिनट। हड्डी के पास डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को 165 डिग्री F (74 डिग्री C) पढ़ना चाहिए। हर 10 मिनट में चमड़े को पैन जूस से ब्रश करें।
स्किलेट को ओवन से हटाएं और चिकन को सर्विंग प्लेट पर रखें। चिकन पर पैन जूस से ड्रिज़ल करें और अजवाइन से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
510
कैलोरी
- 41gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 टिप्स
अंडे के नूडल्स, पीसे हुए आलू, या भुने हुए सब्जियों के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।चिकन को सुरक्षित तापमान पर पकाए जाने की पुष्टि करने के लिए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर का उपयोग करें।अधिकतम स्वाद और नमी के लिए हर 10 मिनट में चिकन बेस्ट करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।