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कुकपाल AI
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बेक किए हुए केल चिप्स

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥬 1 गुच्छा केल
  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 1 छोटा चम्मच फ्लेकी समुद्री नमक

चरण

1

सभी सामग्री इकट्ठी करें।

2

ओवन को 300 डिग्री फारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। एक किनारे वाले बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।

3

एक चाकू या रसोई के कैंची के साथ, सावधानीपूर्वक केल की पत्तियों को मोटे तने से निकालें; बाइट-आकार के टुकड़ों में फाड़ें।

4

केल को धोएं और सलड स्पिनर के साथ अच्छी तरह से सुखाएं।

5

केल की पत्तियों पर जैतून का तेल डालें और मिलाएं। बेकिंग शीट पर ओवरलैप किए बिना एक समान परत में फैलाएं और नमक छिड़कें।

6

जब तक किनारे भूरे न हो जाएँ और जले न हों, तब तक लगभग 20 से 30 मिनट तक बेक करें।

7

आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

58

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

केल को बेक करने से पहले अच्छी तरह से सुखाएं ताकि वह खस्ता हो।आप अतिरिक्त स्वाद के लिए लहसुन पाउडर, पप्रिका, या न्यूट्रिशनल यीस्ट जैसे विभिन्न मसाले जोड़ सकते हैं।खस्तापन बनाए रखने के लिए बचे हुए को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।