बेक्ड हनी मस्टर्ड चिकन
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
बेक्ड हनी मस्टर्ड चिकन
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 6 त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग
मसाले और सॉस
- 🍯 1/2 कप शहद
- 🥫 1/2 कप तैयार मस्टर्ड
- 1 चम्मच सूखा बेसिल
- 1 चम्मच पप्रिका
- 1/2 चम्मच सूखा अजवाइन
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- 🧂 स्वादानुसार काली मिर्च
अन्य
- खाना पकाने का स्प्रे
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। एक 9x13 इंच के बेकिंग डिश को हल्के से कुकिंग स्प्रे से चिकना करें।
चिकन ब्रेस्ट्स पर नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। उन्हें तैयार बेकिंग डिश में रखें।
एक छोटे कटोरे में शहद, मस्टर्ड, बेसिल, पप्रिका और अजवाइन को मिलाएं। अच्छे से मिलाएं।
चिकन पर आधा हनी मस्टर्ड मिश्रण डालें और ब्रश करके लेप लगाएं।
पहले से गरम ओवन में 15 मिनट तक बेक करें। चिकन के टुकड़ों को पलटें और शेष हनी मस्टर्ड मिश्रण से ब्रश करें।
चिकन को तब तक बेक करते रहें जब तक कि यह गुलाबी न हो और रस साफ हों (कम से कम 165°F/74°C का आंतरिक तापमान), लगभग 10-15 मिनट और।
चिकन को परोसने से पहले 10 मिनट ठंडा होने दें। आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
232
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे परिणाम के लिए, समान पकाने के लिए ताजा चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करें।यदि आप मीठा स्वाद पसंद करते हैं, तो थोड़ा शहद बढ़ाएं।संतुलित भोजन के लिए भाप वाली सब्जियों या साइड सलाद के साथ परोसें।बचे हुए खाने को तीन दिनों तक फ्रिज में संभाल कर रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।