बेक्ड फजीता
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
बेक्ड फजीता
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मसाले और स्वादिष्ट पदार्थ
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 2 छोटे चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच पप्रिका
- 1 छोटा चम्मच सफेद चीनी
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- ½ छोटा चम्मच प्याज पाउडर
- ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
प्रोटीन
- 🍗 1 पाउंड त्वचारहित, हड्डी रहित चिकन स्टेक, पतले काटे हुए
सब्जियाँ
- 2 लाल बेल पेपर, पतले काटे हुए
- 🧅 1 बड़ा प्याज, पतले काटा हुआ
टॉर्टिया
- 🌮 12 मकई के टॉर्टिया
चरण
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर पूर्वगरम करें।
एक कटोरे में कॉर्नस्टार्च, मिर्च पाउडर, पप्रिका, चीनी, नमक, प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर और जीरा मिलाएं।
चिकन, लाल बेल पेपर और प्याज को एक कटोरे में मिलाएं; कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें और अच्छी तरह से मिलाएं ताकि सभी वस्तुएं समान रूप से ढकी हों। इसे एक बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
पूर्वगरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन पक न जाए, लगभग 30 मिनट। चिकन मिश्रण को मकई के टॉर्टिया में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
349
कैलोरी
- 29gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, केन चिली पाउडर जोड़ें।अतिरिक्त फाइबर के लिए आप पूर्ण गेहूं के टॉर्टिया का उपयोग कर सकते हैं।क्रीमी बनावट के लिए अवोकाडो या गुआकामोले से ऊपर सजाएं।व्यस्त रात्रियों में तेज़ भोजन के लिए सब्जियों और मसालों को पहले से तैयार कर लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।