बेक्ड क्रैनबेरी ओटमील
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
बेक्ड क्रैनबेरी ओटमील
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 1 ½ कप दूध
मिठाई
- 3 बड़े चम्मच भूरी चीनी
मसाले
- 1 छोटा चम्मच पीसी हुई दालचीनी
- ¼ छोटा चम्मच पीसी हुई जायफल
- ¼ छोटा चम्मच पीसी हुई कीवड़
अनाज
- ¾ कप रोल्ड ओट्स
फल
- 🍎 ¾ कप कटे हुए सेब
- ⅓ कप सुखी किए हुए क्रैनबेरी
मेवे
- ⅓ कप कटे हुए अखरोट, या इच्छानुसार
चरण
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। 8x8-इंच के बेकिंग डिश को चिकनाई लगाएं।
एक सॉसपैन में दूध, भूरी चीनी, दालचीनी, जायफल और कीवड़ को उबाल लाएं; फिर आंच से हटा दें।
एक कटोरे में ओट्स, सेब, सुखी किए हुए क्रैनबेरी और अखरोट को मिलाएं; तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
ओट्स मिश्रण पर दूध का मिश्रण डालें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 30 से 35 मिनट तक हल्का भूरा होने तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
252
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
शक्कर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अनमिठाई युक्त सुखी किए हुए क्रैनबेरी का चयन करें।अखरोट के स्थान पर पकड़ के लिए अलग खट्टे स्वाद के लिए पेकन का उपयोग करें।सप्ताह के लिए नाश्ते की तैयारी के लिए नुस्खा दोगुना करें।परोसते समय अतिरिक्त प्रोटीन के लिए एक ग्रीक दही का डॉलप जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।