
बेगल और पनीर बेक
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
बेगल और पनीर बेक
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥓 ½ पाउंड बेकन, कटा हुआ
सब्जियां
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
कार्बोहाइड्रेट
- 3 सादे बेगल
डेयरी
- 🧀 1 कप कटा हुआ तीखा चेडर पनीर
- 🧀 ½ कप पीसा हुआ परमेज़ान पनीर
अंडे और तरल
- 🥚 12 अंडे, पीटे हुए
- 🥛 2 कप दूध
मसाले
- 2 छोटे चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया
- ¼ छोटा चम्मच मिर्च
चरण
बेकन और प्याज को एक बड़े, गहरे स्किलेट में रखें। मध्य-उच्च आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि समान रूप से भूरा न हो जाए। छान कर अलग रखें। हर बेगल को 4 पतले टुकड़ों में काटें।
एक हल्के चिकनाई वाले 9x13 इंच के बेकिंग डिश के तल पर 6 बेगल के टुकड़े रखें। बेकन और प्याज के मिश्रण से ढकें, फिर चेडर पनीर को ऊपर रखें। शेष बेगल के टुकड़ों को ऊपर रखें।
एक मध्यम कटोरे में, अंडे, दूध, धनिया और मिर्च को एक साथ हल्के हाथ से मिलाएं। अंडे के मिश्रण को बेगल की परतों पर डालें। ढक कर 8 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।
ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें। ठंडे बेगल डिश को खोलें, और पूर्व-गरम ओवन में 25 से 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि अंडे गाढ़े न हो जाएं। परमेज़ान पनीर से छिड़कें, और गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
रातभर फ्रिज करने से स्वाद मिलता है और बेगल अंडे के मिश्रण को सोख लेते हैं।आप बेकन को टर्की बेकन से बदल सकते हैं या इसे शाकाहारी संस्करण के लिए हटा सकते हैं।एक संतुलित भोजन के लिए ताजा फल या सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।