
बी और एल का स्ट्रॉबेरी स्मूदी
लागत $3, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
बी और एल का स्ट्रॉबेरी स्मूदी
लागत $3, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
फल
- 🍓 8 टूटे हुए स्ट्रॉबेरी
डेयरी
- 🥛 ½ कप टोन्ड दूध
- ½ कप सादा दही
मिठाई
- 3 बड़े चम्मच सफेद चीनी
- 2 छोटे चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
अन्य
- 🧊 6 पिसी हुई बर्फ के टुकड़े
चरण
1
सभी सामग्री इकट्ठी करें।
2
एक ब्लेंडर में स्ट्रॉबेरी, दूध, दही, चीनी और वेनिला मिलाएं। बर्फ डालें और चिकनाई तक ब्लेंड करें।
3
गिलास में डालें और तुरंत परोसें। आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
160
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
एक और ठंडे और क्रीमी बनावट के लिए जमे हुए स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें।चीनी कम करें या स्वास्थ्यवर्धक विकल्प के रूप में शहद से बदलें।इस स्मूदी को 24 घंटे तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है लेकिन ताजा परोसने में सबसे अच्छा स्वाद आता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।