एवोकाडो टूना सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
एवोकाडो टूना सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
Main
- 🥑 1 पका एवोकाडो
- 🐟 2 (5 औंस) कैन फ्लेक्ड लाइट टूना
- 🍎 ½ लाल सेब, कटा हुआ
- 🧅 ½ कप कटा हुआ लाल प्याज
- ½ कप कटा हुआ सेलरी
- 🌰 ¼ कप कटा हुआ टोस्टेड अखरोट
- 🥚 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़ (ऐच्छिक)
- 1 बड़ा चम्मच पिकल जूस
- 1 छोटा चम्मच सुखा डिल वीड
- ½ छोटा चम्मच डिजन मस्टर्ड
- 🌿 ¼ छोटा चम्मच जमीनी जीरा
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
चरण
1
सामग्री इकट्ठा करें।
2
एवोकाडो को आधा काटें, फिर उसकी गुदड़ी को एक बड़े कटोरे में निकालें और कांटा या आलू कुचलने वाले उपकरण से मसल लें।
3
टूना, सेब, प्याज, सेलरी, टोस्टेड अखरोट, मेयोनेज़, पिकल जूस, डिल, डिजन मस्टर्ड, जीरा, नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह मिलाएं।
4
आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
274
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 11gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
ताजा डिल का उपयोग करें जिससे स्वाद बढ़े।ताजा हरी सब्जियों जैसे पालक या आरुगुला पर परोसें।गहरे स्वाद के लिए अखरोट को पहले से टोस्ट कर लें।एक स्वस्थ बदलाव के लिए मेयोनेज़ को ग्रीक दही से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।