एवोकाडो चिकन रोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
एवोकाडो चिकन रोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट
- 🥑 1 एवोकाडो
मसाले
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
चिकन ब्रेस्ट को मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ 15 मिनट के लिए मेरिनेट करें।
एक तवे में जैतून का तेल गर्म करें और मेरिनेट किए हुए चिकन ब्रेस्ट को सुनहरा और पूरी तरह से पकने तक फ्राई करें।
एवोकाडो को आधा काटें, बीज निकालें, और गूदा निकालकर पतले टुकड़ों में काटें।
पके हुए चिकन ब्रेस्ट को एवोकाडो के स्लाइस में लपेटें और टूथपिक से सुरक्षित करें।
इसे मैक्सिकन हॉट सॉस या साधारण टमाटर सॉस के साथ परोस सकते हैं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
480
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को सुनहरा होने तक पकाएं लेकिन अधिक पकाने से बचें ताकि यह रसदार रहे।लपेटने के अधिक विकल्पों के लिए आप साबुत गेहूं की रोटी या सलाद पत्तियां इस्तेमाल कर सकते हैं।अगर आप और गहरे स्वाद चाहते हैं, तो रोल में कुछ कद्दूकस किया हुआ चीज़ या खट्टी क्रीम डाल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।