एवोकाडो चिकन रैप
लागत $15, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
एवोकाडो चिकन रैप
लागत $15, सेव करें $8
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट, प्रत्येक लगभग 200 ग्राम
- 🥑 1 पका हुआ एवोकाडो
- 2 साबुत अनाज के टॉर्टिला
सहायक सामग्री
- 4 लेट्यूस पत्ते
- 🥒 1 खीरा, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच सलाद ड्रेसिंग
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को पैन में पकाकर स्ट्रिप्स में काट लें।
2
एवोकाडो को स्लाइस में काट लें और अलग रखें।
3
साबुत अनाज के टॉर्टिला पर लेट्यूस पत्ते बिछाएं, फिर चिकन स्ट्रिप्स, एवोकाडो स्लाइस और खीरे की स्ट्रिप्स रखें।
4
सलाद ड्रेसिंग डालें, टॉर्टिला को रोल करें और सर्व करने के लिए खंडों में काट लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
420
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
सलाद ड्रेसिंग के स्थान पर ग्रीक योगर्ट का उपयोग करें, कैलोरी को कम करें।स्वस्थ विकल्प के लिए कम-सोडियम साबुत अनाज टॉर्टिला का चयन करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।