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कुकपाल AI
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ऑस्ट्रेलियन ओमलेट

लागत $10, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • खाना पकाने का तेल

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, अलग-अलग
  • सब्जियाँ

    • 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
    • 🍄 ½ कप ताजे छिलके वाले मशरूम
    • ¼ कप हरी बेल पेपर, कटा हुआ
    • 🍅 1 मध्यम टमाटर, कटा हुआ
  • मसाले और स्वाद

    • 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
    • 1 छोटा चम्मच मसाला पाउडर
    • 🧂 नमक स्वादानुसार
    • काली मिर्च स्वादानुसार
  • समुद्री भोजन

    • 🍤 12 मध्यम झींगा, छिलके उतार कर साफ़ किए हुए
  • डेयरी

    • 🧀 4 औंस कटा हुआ चेडर पनीर
    • 🥛 ½ कप दूध
  • अंडे

    • 🥚 5 बड़े अंडे

चरण

1

एक मध्यम गैर-चिपचिपे तवे में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। मध्यम आंच पर प्याज, मशरूम और बेल पेपर को नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। लहसुन डालें और जब तक सुगंध नहीं आती, लगभग 1 मिनट तक पकाएं। झींगा डालें और जब तक अपारदर्शी नहीं हो जाते (लगभग 2-3 मिनट प्रति तरफ)। झींगा मिश्रण को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और तवे को साफ़ करें।

2

एक मध्यम कटोरे में अंडे और दूध को फेंटें, फिर मसाला पाउडर, नमक और काली मिर्च को फेंटें।

3

तवे में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। अंडा मिश्रण डालें और जब तक ठोस नहीं हो जाता, लगभग 5 मिनट तक पकाएं। चेडर पनीर को ऊपर से छिड़कें, टमाटर के टुकड़े से ढकें और झींगा मिश्रण को समान रूप से वितरित करें।

4

ओमलेट को आधा मोड़ें और गरमागरम परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

292

कैलोरी

  • 21g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

एक अधिक समृद्ध बनावट के लिए, दूध के बजाय भारी क्रीम का उपयोग करें।सुनिश्चित करें कि तवा ज्यादा गरम न हो, अंडे जलने से बचाने के लिए।विविधता के लिए झींगा को पके हुए चिकन या टोफू से बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।एक संतुलित भोजन के लिए ताजा सलाद के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।