कुरकुरे प्रोसियूटों में लिपटी आस्पैरेगस
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
कुरकुरे प्रोसियूटों में लिपटी आस्पैरेगस
लागत $10, सेव करें $15
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- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियां
- 16 ताजी आस्पैरेगस की छड़ें, छोटी कटी हुई
प्रोटीन
- 16 पतली जैमन स्लाइसें
तेल
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को एल्यूमीनियम फॉइल से ढकें, और जैतून के तेल से लेपित करें।
हर आस्पैरेगस की छड़ को नीचे से शुरू करते हुए एक प्रोसियूटों की पतली स्लाइस से लपेटें, और ऊपर की ओर सर्पिल में लपेटें। तैयार छड़ें तैयार बेकिंग शीट पर रखें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 5 मिनट के लिए बेक करें। फिर बाहर निकालें और छड़ें को पलटने के लिए पैन को आगे-पीछे हिलाएं। आस्पैरेगस नरम और प्रोसियूटों कुरकुरा होने तक वापस ओवन में रखें, और 5 मिनट तक पकाएं। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
255
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद और बनावट के लिए ताजी, कड़ी आस्पैरेगस चुनें।आप पेश करने से पहले समय पर स्पीयर्स की तैयारी कर सकते हैं और सही कुरकुरेपन के लिए सीधे पहले बेक करें।अधिक पकाने से बचें क्योंकि इससे आस्पैरेगस गीला हो सकता है और प्रोसियूटों कम कुरकुरा हो सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।