परमेज़ान शतावरी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $5
परमेज़ान शतावरी
लागत $5, सेव करें $10
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- 10 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
फैट
- 1 बड़ा चम्मच नमक रहित मक्खन
- ¼ कप जैतून का तेल
सब्जी
- 1 पाउंड ताजे शतावरी की छड़ें, छोटी कटी हुई
डेयरी
- ¾ कप परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
चरण
1
मध्यम आंच पर एक बड़े पैन में मक्खन को जैतून के तेल के साथ पिघलाएं।
2
शतावरी की छड़ें डालें; कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि वांछित क्रिस्पन न मिल जाए, लगभग 10 मिनट।
3
अतिरिक्त तेल को निकालकर फेंक दें; परमेज़ान पनीर, नमक और काली मिर्च से छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
199
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
स्वाद को बढ़ाने के लिए, पिघलते समय मक्खन और तेल में छोटा कटा लहसुन मिलाएं।लकड़ीदार बनने से बचने के लिए ताजा, कोमल शतावरी चुनें।अतिरिक्त स्वाद के लिए पकवान पर सिरका ग्लेज़ डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।