एस्पैरगस गुआकामोले
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
एस्पैरगस गुआकामोले
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 24 ताजे शतावरी के डंठल, छंटकर मोटे टुकड़ों में काटे हुए
- ½ कप साल्सा
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ धनिया
- 🧄 2 लहसुन की कलियां
- 4 हरी प्याज, कटी हुई
चरण
1
एस्पैरगस को पानी से ढकने वाले पॉट में रखें। उबाल आने दें, और 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि कोमल परन्तु फर्म न हो। छानें और ठंडे पानी से धो लें।
2
एस्पैरगस, साल्सा, धनिया, लहसुन और हरी प्याज को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें, और वांछित स्थिरता तक प्रक्रिया करें।
3
परोसने से पहले 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, या जब तक कि ठंडा न हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
35
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे बनावट और स्वाद के लिए ताजा शतावरी का उपयोग करें।गुआकामोले को ठंडा करने से परोसने से पहले स्वाद बढ़ जाता है।इस गुआकामोले को चिप्स, सब्जी के स्टिक्स या सैंडविच पर फैलाकर परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।