शतावरी और कॉकटेल झींगा स्टिर-फ्राई साइड डिश
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
शतावरी और कॉकटेल झींगा स्टिर-फ्राई साइड डिश
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🌱 85g शतावरी
समुद्री भोजन
- 🍤 16 कॉकटेल झींगा
चटनियां
- 🧄 1/2 बड़ा चम्मच कुटा हुआ लहसुन
- 2 बड़ा चम्मच सेफोड़ा सॉस
- 🌰 1/2 बड़ा चम्मच तिल के बीज
तेल
- 2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
कॉकटेल झींगा को धोएं और पानी छान दें।
85g शतावरी को मोटे, मजबूत सिरों को काटकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।
एक पैन में मध्यम-कम आंच पर 2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 1/2 बड़ा चम्मच कुटा हुआ लहसुन गरम करें।
पैन में झींगा डालें और थोड़ी देर तक भूनें, फिर शतावरी डालकर भूनना जारी रखें।
2 बड़ा चम्मच सेफोड़ा सॉस मिलाएं और सामग्री को अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाएं। आग बंद करें और परोसने से पहले तिल के बीज छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
बेहतर बनावट और स्वाद के लिए ताजा शतावरी का उपयोग करें।स्वाद के अनुसार सेफोड़ा सॉस की मात्रा समायोजित करें।सबसे अच्छे परिणाम के लिए तुरंत परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।