
इंस्टेंट पॉट में एशियाई पॉट रोस्ट
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
इंस्टेंट पॉट में एशियाई पॉट रोस्ट
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
तेल और वसा
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
मांस
- 🥩 1 (2 पाउंड) चक्रवात स्टेक, अतिरिक्त चर्बी से साफ़
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज़, कटा हुआ
- 2 लाल शिमला मिर्च, पट्टियों में कटा हुआ
जड़ी बूटियां और सुगंधित
- 2 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताज़ा अदरक
- 🧄 3 लहसुन की कलियां, कद्दूकस किया हुआ
- 1/4 कप कटा हुआ धनिया
मसाले
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
तरल पदार्थ
- 💧 2/3 कप पानी
- 1/4 कप तमारी
- 15 बूंदें तरल स्टेविया
अन्य
- 1 भेड़ का बुलायन क्यूब
- 2 बड़े चम्मच ऐरोरूट पाउडर
चरण
एक मल्टी-फंक्शनल प्रेशर कुकर (जैसे इंस्टेंट पॉट) चालू करें और सॉटे फंक्शन का चयन करें। बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। गर्म तेल में चक्रवात स्टेक को सभी तरफ़ से भूरा होने तक सेंकें, लगभग 10 मिनट। स्टेक को निकालकर अलग रखें।
बचे हुए 1 बड़े चम्मच जैतून का तेल बर्तन में डालें। गर्म तेल में प्याज, अदरक, लहसुन, नमक और मिर्च को पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। पानी, तमारी, स्टेविया और बुलायन डालें।
स्टेक को वापस बर्तन में रखें। ढक्कन बंद करके लॉक करें; दबाव को उच्च पर सेट करें और टाइमर को 60 मिनट के लिए सेट करें। दबाव बनने के लिए 10 से 15 मिनट का समय दें।
निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्राकृतिक-रिलीज़ विधि का उपयोग करके 10 मिनट के लिए दबाव छोड़ें। शेष दबाव को सावधानीपूर्वक तेज़-रिलीज़ विधि का उपयोग करके निर्माता के निर्देशों के अनुसार छोड़ें, लगभग 5 मिनट। ढक्कन खोलें और हटाएं। स्टेक को प्लेट पर निकालें।
शिमला मिर्च को बर्तन में डालें और ऐरोरूट को फेंटें। सॉटे मोड पर सेट करें; सॉस गाढ़ा होने और शिमला मिर्च नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट।
स्टेक को वापस बर्तन में रखें; गर्म होने तक हिलाएं, और लगभग 3 मिनट और पकाएं। कटा हुआ धनिया से टॉप करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
337
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
तमारी का उपयोग सोया सॉस के स्थान पर ग्लूटन-फ्री विकल्प के रूप में करें।गाढ़े सॉस के लिए, ऐरोरूट पाउडर को दोगुना करें।पूर्ण भोजन के लिए इसे भाप वाले चावल या भुने हुए सब्जियों के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।