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कुकपाल AI
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इंस्टेंट पॉट में एशियाई पॉट रोस्ट

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 95 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • तेल और वसा

    • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • मांस

    • 🥩 1 (2 पाउंड) चक्रवात स्टेक, अतिरिक्त चर्बी से साफ़
  • सब्जियां

    • 🧅 1 प्याज़, कटा हुआ
    • 2 लाल शिमला मिर्च, पट्टियों में कटा हुआ
  • जड़ी बूटियां और सुगंधित

    • 2 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताज़ा अदरक
    • 🧄 3 लहसुन की कलियां, कद्दूकस किया हुआ
    • 1/4 कप कटा हुआ धनिया
  • मसाले

    • 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
  • तरल पदार्थ

    • 💧 2/3 कप पानी
    • 1/4 कप तमारी
    • 15 बूंदें तरल स्टेविया
  • अन्य

    • 1 भेड़ का बुलायन क्यूब
    • 2 बड़े चम्मच ऐरोरूट पाउडर

चरण

1

एक मल्टी-फंक्शनल प्रेशर कुकर (जैसे इंस्टेंट पॉट) चालू करें और सॉटे फंक्शन का चयन करें। बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। गर्म तेल में चक्रवात स्टेक को सभी तरफ़ से भूरा होने तक सेंकें, लगभग 10 मिनट। स्टेक को निकालकर अलग रखें।

2

बचे हुए 1 बड़े चम्मच जैतून का तेल बर्तन में डालें। गर्म तेल में प्याज, अदरक, लहसुन, नमक और मिर्च को पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। पानी, तमारी, स्टेविया और बुलायन डालें।

3

स्टेक को वापस बर्तन में रखें। ढक्कन बंद करके लॉक करें; दबाव को उच्च पर सेट करें और टाइमर को 60 मिनट के लिए सेट करें। दबाव बनने के लिए 10 से 15 मिनट का समय दें।

4

निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्राकृतिक-रिलीज़ विधि का उपयोग करके 10 मिनट के लिए दबाव छोड़ें। शेष दबाव को सावधानीपूर्वक तेज़-रिलीज़ विधि का उपयोग करके निर्माता के निर्देशों के अनुसार छोड़ें, लगभग 5 मिनट। ढक्कन खोलें और हटाएं। स्टेक को प्लेट पर निकालें।

5

शिमला मिर्च को बर्तन में डालें और ऐरोरूट को फेंटें। सॉटे मोड पर सेट करें; सॉस गाढ़ा होने और शिमला मिर्च नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट।

6

स्टेक को वापस बर्तन में रखें; गर्म होने तक हिलाएं, और लगभग 3 मिनट और पकाएं। कटा हुआ धनिया से टॉप करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

337

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 24g
    वसा

💡 टिप्स

तमारी का उपयोग सोया सॉस के स्थान पर ग्लूटन-फ्री विकल्प के रूप में करें।गाढ़े सॉस के लिए, ऐरोरूट पाउडर को दोगुना करें।पूर्ण भोजन के लिए इसे भाप वाले चावल या भुने हुए सब्जियों के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।