
एशियाई पास्ता सलाद बीफ़, ब्रोकोली और बीन स्प्राउट्स के साथ
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
एशियाई पास्ता सलाद बीफ़, ब्रोकोली और बीन स्प्राउट्स के साथ
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- 🧄 3 मध्यम लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- 6 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच राइस वाइन विनेगर
- 1 बड़ा चम्मच चीनी
- 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
- 1 छोटा चम्मच पीसा हुआ अदरक
- ¾ छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़
- ¼ कप वनस्पति तेल
मुख्य
- 2 बड़े चम्मच नमक
- 1 पाउंड पेने पास्ता
- 🥦 8 औंस ब्रोकोली फूल
- 1 पाउंड दुर्लभ डेली रोस्ट बीफ़, 1/8 इंच मोटी काटी और छोटे-छोटे टुकड़ों में कटी
- 🥕 3 मध्यम गाजर, छील कर बड़े आकार में जर्रा कटी
- 1 मध्यम लाल बेल पेपर, छोटे-छोटे टुकड़ों में कटी
- 2 कप बीन स्प्राउट्स
- 3 हरी प्याज, पतली कटी
- ½ कप कटा हुआ भुना हुआ (या शहद भुना हुआ) मूंगफली
- ¼ कप कटा हुआ ताजा धनिया
चरण
एक 2 कप के Pyrex मापने वाले कप में लहसुन, सोया सॉस, सिरका, चीनी, तिल का तेल, अदरक, और मिर्च के फ्लेक्स मिलाएं। मेयोनेज़ को चिकना होने तक फ़्रीज़ करें, फिर धीरे-धीरे तेल को एक धीमी और स्थिर धार में फ़्रीज़ करें ताकि एक पायसित ड्रेसिंग बने; ठंडा रखें जब तक तैयार होने का समय नहीं आता।
एक बड़े सूप कटोरे में 1 गैलन पानी और 2 बड़े चम्मच नमक उबाल लें। पास्ता डालें और पैकेज के समय के रूप में संकेत के रूप में उबालें, बार-बार हिलाते हुए और अंतिम 1 मिनट में ब्रोकोली डालें, जब तक कि बस नरम न हो जाए। पूरी तरह से निचोड़ें (धोएं नहीं) और एक बड़ी, होठ वाली कुकी शीट पर डालें। बची हुई सलाद सामग्री तैयार करते समय इसे अलग रखें।
सभी सलाद सामग्री (सोया-अदरक ड्रेसिंग को छोड़कर) को एक बड़े कटोरे में रखें या एक गैलन आकार के ज़िपर बैग में स्थानांतरित करें। (इस समय ढक कर कई घंटों तक फ्रिज में रखा जा सकता है)। सर्व करने के लिए तैयार होने पर, ड्रेसिंग डालें; अच्छी तरह से मिलाएं और सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
468
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
ड्रेसिंग को अच्छी तरह से पायसित करना सुनिश्चित करें ताकि स्वाद बढ़ाए।सलाद के लिए अच्छे टेक्सचर के लिए पास्ता अल डेंटे पकाएं।सर्व करने से पहले सलाद को फ्रिज में रखें ताकि अधिक ताजगी वाला स्वाद मिले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।