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कुकपाल AI
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आर्टिचोक परमेज़न सूप

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 2 (14 औंस) आर्टिचोक हार्ट्स के डिब्बे
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ
    • 1 छोटा चम्मच सुखी थाइम
    • 4 कप चिकन ब्रोथ
    • 🧀 1/2 कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
    • 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
    • 1/2 कप हेवी क्रीम

चरण

1

एक बड़े बर्तन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज़ डालें और नरम होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ। आर्टिचोक हार्ट, लहसुन और थाइम डालें, और 2 से 3 मिनट तक पकाएँ। चिकन ब्रोथ डालें और उबाल आने दें। ढक्कन खोलकर लगभग 10 मिनट तक पकाएँ।

2

परमेज़न पनीर और नींबू का रस मिलाएँ। एक इमर्शन ब्लेंडर का उपयोग करके, सूप को धीरे-धीरे चिकना होने तक मिलाएँ। वैकल्पिक रूप से, आप सूप को एक ब्लेंडर में भेज सकते हैं और बैचों में मिला सकते हैं, फिर उसे बर्तन में वापस डालें। किसी भी रेशेदार आर्टिचोक के टुकड़ों को फेंक दें जो ब्लेड से चिपके रहते हैं, या अधिक चिकने सूप के लिए छानें।

3

हेवी क्रीम मिलाएँ; नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। झींगा दें, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि सूप गर्म न हो जाए और स्वाद मिल न जाए, अगले 4 से 5 मिनट तक। अतिरिक्त परमेज़न पनीर से सजाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

212

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 20g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 13g
    वसा

💡 टिप्स

शाकाहारी संस्करण के लिए, चिकन ब्रोथ को वेज ब्रोथ से बदलें।अत्यधिक चिकने टेक्सचर के लिए सूप को लंबे समय तक मिलाएं।बचा हुआ सूप 3 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखा जा सकता है।सूप को कुरकुरे ब्रेड के साथ पेयर करें ताकि भोजन अधिक भरपूर हो।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।