आर्टिचोक जलपीनो हम्मस डिप
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
आर्टिचोक जलपीनो हम्मस डिप
लागत $12, सेव करें $8
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सामग्रियां
बेस
- 1 (15 औंस) चने का डिब्बा, निचोड़ा हुआ
सब्जियां
- 2 (6 औंस) आरतीचाॅक हार्ट्स के जार, निचोड़ा हुआ
डेयरी
- ½ कप ग्रीक दही
झारियाँ और मसाले
- 🧂 ½ कप ताजा तुलसी
- 🧂 1 चम्मच पप्रिका पाउडर
- 🧂 1 चम्मच कयेन पप्रिका पाउडर
- 🧂 ½ चम्मच करी पाउडर
चटनी
- ⅓ कप पिकल्ड जलपीनो पेपर स्लाइस
- ¼ कप जैतून का तेल
- 🍋 1 नींबू, रस निकाला हुआ
बीज
- 2 बड़े चम्मच हेम्प बीज
सुगंधित
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ
चरण
1
एक फूड प्रोसेसर में चने, आरतीचाॅक हार्ट्स, ग्रीक दही, तुलसी, जलपीनो पेपर स्लाइस, जैतून का तेल, नींबू का रस, हेम्प बीज, लहसुन, पप्रिका, कयेन पप्रिका, और करी पाउडर मिलाएं।
2
चिकना होने तक मिक्स करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
160
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
ताजी सब्जियां, पिटा ब्रेड, या टोर्टिला चिप्स के साथ सर्व करें।अधिक या कम कयेन पप्रिका और जलपीनो स्लाइस जोड़कर मसाले का स्तर समायोजित करें।एक चिकनी बनावट के लिए, मिक्स करने से पहले चने को छील लें।यह डिप पहले बनाया जा सकता है और फ्रिज में 3 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।