सेब भरी स्क्वाश
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
सेब भरी स्क्वाश
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
Main
- 4 ओकर्न स्क्वाश, धोया हुआ
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- 🍎 2 सेब, कटा हुआ
- 2 छोटे चम्मच भूरी चीनी, ठीक से पैक किया हुआ
- 1/2 छोटा चम्मच दालचीनी
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
स्क्वाश को आधा काटें और बीज निकालें। एक ग्लास के प्याले में रखें, प्लास्टिक रैप से ढकें और माइक्रोवेव में 5 मिनट के लिए हाई पर सेट करें।
एक अलग कटोरे में मक्खन को माइक्रोवेव में पिघलाएं। सेब, चीनी और दालचीनी मिलाएं। 1 1/2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।
सेब के फिलिंग को हर स्क्वाश के आधे हिस्से में भरें। ढकें और माइक्रोवेव में हाई पर 3-5 मिनट तक सेंकें जब तक कि स्क्वाश और सेब नरम न हो जाएं।
गरमा-गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
122
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
टेक्सचर बढ़ाने के लिए, पकाने से पहले अखरोट या पेकन जैसे कटे हुए मेवों को सेब के फिलिंग पर छिड़कें।भिन्न स्वाद प्रोफ़ाइल के लिए भूरी चीनी के बदले में शहद या मेपल सिरप का उपयोग करें।आप स्क्वाश और फिलिंग को पहले से तैयार कर सकते हैं और सेवन से पहले गरम कर सकते हैं, जिससे खाना बनाना आसान हो जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।